親愛なる
ESHExperience, Strength, and Hope - 経験と力と希望グループ
の仲間の皆さん：
スザーン、トピックをありがとう。
現在の私を最も支えてくれている具体的な取り組みは、ステップ11（祈りと黙想）です。それを日々の生活の中で実際にどう行っているのか、という（スーザンの）問いかけに感謝しています。私にとってのステップ11とは、実際に、常に、そして生涯にわたって続けていくステップです ―― もちろん、「今日一日」を積み重ねながらですが。一日の中で私は時間を取って、ステップ11を意識的に実践しています。同時に、それだけでなく一日のさまざまな活動や人との関わりの中にも、ステップ11の実践を取り入れていこうと努めています。
私がステップ11に取り組むための時間を取るとき、いちばんの役に立つのは静寂の祈りです。それはただ静かに座り、この瞬間に起こっているすべてのことを、神から与えられた美しい贈り物として見つめることです。何か考えが浮かんできても、それに気づいて見つめるだけで、その考えを追いかけることはしません。こうした取り組みには、伝統的に様々な呼び方がありますが、AAではこういった取り組みのことを「意識的な触れ合い（conscious contact）」と呼ぶ事が、まさに的を射ていると私は思います。私の場合は、朝の20分間、そしてできればその後も一日のうちに1〜2回、もう少し短い時間を取って行う取り組みです。その時間は、自分がすべてを取り仕切ろうとするのではなく、神が私を導いてくださることに意識的に心を開く時間なのです。
その結果として起こることは、本当に奇跡的で驚くべきことです。私は、酒を使わなければ決してできないと思っていたようなやり方で、人に対して忍耐強く接し、困難な状況にも耐えながら手を差し伸べることのできるような、心の平安を実際に体験できるようになりました。言い換えるなら、そのことで私は自分なりに理解している
ハイヤー・パワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
の御心を行うための力を与えられたのだと思います。
素晴らしいトピックと神の祝福に、あらためて感謝します。
仲間とのつながりの中で。
ケヴィン
Translator : yu
Dear ESH,
Thanks for the topic, Susan.
The specific practice that is currently sustaining me the most is the 11th Step. I appreciate the question of what this looks like in my practical day-to-day life. The reality for me is that the 11th Step is an always-and-forever step--pursued, of course, one day at a time. It's something I take periods of time out of the day to practice, but it's also something I attempt to weave into my activities and interactions throughout the day.
In the time I set aside to practice it, I've found silent prayer to be the most helpful, where I simply sit and observe everything that's happening in this very moment as a beautiful gift from God. If thoughts arise, I watch those to, but I don't chase anything. Lots of traditions have different names for it, but I think that AA nails it with the term "conscious contact." It's my 20 minutes in the morning, and hopefully one or two shorter sessions later in the day, where I let myself be consciously open to God moving me rather than having to be the one doing all the moving myself.
The miraculous and amazing outcome is that it lets me experience a peace of mind that enables me to help others with patience and stomach difficulties in ways I never imagined I could without booze. I guess that is to say that it's given me "the power to carry out" my Higher Power's will as I understand it.
Thanks again for the wonderful topic, and God bless.
In fellowship,
Kevin
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