皆さん、こんにちは。2026年も健康な心でソーバーでいられることを願っています。ジョージ、素晴らしいトピックをありがとう。回復中のアルコホーリクのトニーです。またミーティングでご一緒できて嬉しいです。
質問：「私は、いらだち（忍耐のなさ）にどう向き合っているのか？」
AAの仲間の集まりに入った最初の頃から、アルコールのない新しい生き方を教え、導いてくれるふさわしい仲間たちに出会えたことは、私にとって幸運でした。
私が最初に出席したのはステップ・ミーティングでした。それが習慣となり、月曜日はステップ・ミーティング、そして別の2つのグループで、火曜日と土曜日にはスピーカー・ミーティングに出るようになりました。
月曜日のステップ・ミーティングでの私のテーブルリーダー（小グループを担当する進行役）のキース・J は、各ステップには発見されるべき「結果」があるのだと教えてくれました。そのステップ・
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
はとてもきちんと構成されていて、毎週のスケジュールが組まれており、月末には
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
についてのディスカッションも取り入れられていました。
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
全体の期間は、およそ18週間でした。
ステップ10では、月ごとのチェック表を使って日々の棚卸しを行うことが提案されていますが、そこには片側に17項目の「欠点（Liabilities）」と、もう片側に目指すべき「長所（Assets）」の一覧があります。私は毎日その棚卸し表をつけられているわけではありませんが、私の良心が「ちょっと点検しなさい」と思い出させてくれたときには、その都度、スポットチェックを行っています。
いらだち（忍耐のなさ）は、欠点（Liability）の一覧で6番目に挙げられており、長所（Asset）の欄の「忍耐」と対応しています。
私は以前、反対側から追い越しをかけてきて危うく衝突しそうになったドライバーと、いわゆるロードレイジ（交通トラブル）を起こしたことがありました。
それ以来、道路上のトラブルを避けるために、いつも相手の車を先に行かせるように決めました。このやり方は、どうやらうまくいっています。
最近の私の忍耐力は、まずまずの評価といったところです。
愛と寛容を実践することが成長につながり、その結果として、自分自身や他の人に対する忍耐が自然と育まれていくのだということを、あらためて思い出させてくれてありがとうございます。
平安と落ち着きが皆さまにありますように。
ヨハネスブルクのトニー（南アフリカ）
Translator : yu
Greetings All, with best wishes for a sane and sober 2026. Thanks, George, for your super topic. Tony, recovered alcoholic—great to be with you again.
The question is: “How do I deal with impatience?”
I was fortunate from my early days in the Fellowship to meet the right people to educate and guide me into a new way of living without alcohol.
My first meeting was a step meeting, which habitually became a Monday step meeting, with speaker meetings on Tuesday and Saturday at two different groups.
My table leader at the Monday step meeting, Keith J., advised that each step had a result to be discovered. The step programme was very formal, with a weekly schedule incorporating a tradition discussion at the end of each month. The whole programme lasted about eighteen weeks.
At Step Ten, which suggests I take a daily personal inventory using a monthly chart, there is a list of seventeen Liabilities on one side and Assets to be strived for on the other. I don’t manage to do the inventory chart daily, but I do so when my conscience reminds me to do a spot check.
Impatience is the sixth listed Liability, corresponding with Patience under the Asset heading.
I once had a road-rage incident with a driver who almost collided with me while undertaking to pass on the wrong side.
I decided then to avoid road problems by always letting the other vehicle go first—and this seems to work.
My patience gets a decent rating these days.
Thanks for reminding me that practicing love and tolerance leads to progress, and that patience with myself and others seems to happen as a result.
Wishing you peace and serenity,
Tony in Joburg
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