ESHExperience, Strength, and Hope - 経験と力と希望グループ
の仲間の皆さんこんにちは。
今週の司会を務めてくださったピーター、そしてテーマをありがとうございます。今週バースデーを迎えた仲間の皆さま、おめでとうございます！そして
ESHExperience, Strength, and Hope - 経験と力と希望グループ
に初めて参加される仲間、ようこそ。
テーマ：「AAがどのようにしてあなたの頭の中から抜け出す手助けをしてくれたかをシェアしてください。（またはステップ９や伝統９について）」
立ち直ったアルコホーリクのドミニクです。私が初めてAAに来た頃、自分の
アルコホリズムアルコール依存症のみならず霊的な病
は私の心の中に、その中心があることをすぐに学びました。仲間たちが「頭の中の委員会」について話すのを聞き、また「自分の頭は悪い地区・エリアだから、一人で行ってはいけない」とも言われました。さらに、自分の性格上の欠点の多くが思考パターンや行動に結びついていることにも気づきました。それらは当時の私にもすべて当てはまりました。
私が最初のころに強く印象に残ったことの一つは、
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
に関することでした。最初の164ページ（第11章まで）の中で「アルコホーリクの心」に言及されているのはわずか二箇所で、しかも両方とも過去形で書かれています。私にはそれがとても力強く感じられました。それは、回復した仲間たちはもはやアルコホーリクの心に縛られていないことを示唆しています。私の受け取ったメッセージはこうです：
アルコホリズムアルコール依存症のみならず霊的な病
という病は持ち続けなければならないかもしれませんが、アルコホーリクの心からは癒されることができるのだ、と。その気づきが私に大きな希望を与えてくれました。
オールドタイマーの、ラス・Fのことを覚えています。彼は「感情 emotions の “E” よりも、知性 intellect の “I” を上位に置く」という話をしていました。その言葉は私の心に残り、年月を経て、AA内外で私自身や他の人を助けるシンプルなツールへと発展させることができました。私はこれを一種の方程式のように考えています：
I/E (知性を上位にする) = 管理と秩序
E/I (感情を上位にする) = 混乱、不安、心配
これが私にとって効果的な理由は、
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
が教えてくれるように、神は私たちに使うための脳を与えてくれたからです。また、ダラス・ウィラード（米国の哲学者）が言ったように、「感情は優れたしもべとなるが、ひどい主人にもなる」からです。
AAの霊的道具や、それ以外のいくつかの実践を通して、私は自分の心の見方や態度、規律に多くの取り組みをしてきました。私の脳は、日々の霊的な訓練を通して、霊的にも、精神の面でも、感情面でも、多くの面で配線のし直しをされたような状態になっています。ここ何度かの今日一日24時間を振り返っても、私はもはやアルコホーリクの心で生きてはいません。それは自分の力だけによるものではなく、霊的な健康を保つ手段を授かり、それが飲みたいという欲求や、以前の「酔っ払いのドミニク」に戻ってしまうことを防いでくれているからです。
だからといって、私が性格の欠点や「くだらない考え stinkin' thinkin'」から完全に解放されているわけではありません。それらは時折現れます。しかし今日では、それらの欠点が私のいわゆる「弱い自分」や「本来の自分でない自分」から来ていることを認識しています――私のより高く、真実の自己からではないのです。私の焦点は、できるだけその高い自己の中で生きることにあります。なぜなら、そこにいるときこそ神に最も近く感じられ、自分の人生の中で神の力にアクセスしやすいからです。
実のところ、私の心はもはや「悪い地区・エリア」ではありません。頭の中の委員会も、もう何年もいません。その代わりに、私の心は祈りと黙想、新しいアイデア、学び、読書、そして成長志向を育む場となっています。これらのことが、私をより多くの時間で、幸せで喜びに満ち、自由な状態で生きさせてくれます。そして何より素晴らしいのは、恐れに基づいて
サービスAAの奉仕活動
をしたり、誰かと一緒に活動しなければならないわけではなく、感謝の気持ちからそれらを行えるということです。その機会は次々とやってきます！感謝の気持ちは、私がAAに初めて来たときにはほとんど持っていませんでしたが、今では心にも、思考にも、行動にも感謝が表れています。
以前、こうしたシェアは「考えすぎている」と言われたことがあります。そうかもしれませんが、それで構いません――他の人は自分に合った方法で
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
を実践すればよいのです。私にとっては、神は私に使うための脳を与えてくださったと分かっており、心も体も霊的にも成長し続けたいと思っています。この回復の旅は、私の人生で最も素晴らしい旅であり、旅そのものが見返りであることに私は気づきました。
ドミニク・D
カリフォルニア州サンクレメンテ
Translator : yu
Good afternoon ESH,
Thank you, Peter for leading this week, and for your topic. To anyone celebrating a sobriety milestone this week—congratulations! And to those who are new to ESH, welcome!
Topic: “Please share on how AA has helped you to get out of your head. (Or the 9th step or 9th tradition).”
Dominic recovered alcoholic. When I first came into AA, I learned quickly that my alcoholism centers in my mind. I heard people talk about “the committee in my head,” and how “my head is a bad neighborhood, so I shouldn’t go up there alone.” I also came to see my character defects—most of which are tied to my thinking patterns and behaviors. All of that was true of me back then.
One thing that really struck me early on was from our Big Book. There are only two references to “the alcoholic mind” in the first 164 pages—and both are in the past tense. To me, that’s powerful. It suggests that those who have recovered no longer live with an alcoholic mind. My takeaway was this: while I will always have the disease of alcoholism, I can heal from the alcoholic mind. That insight gave me a lot of hope.
I remember an old-timer, Russ・F, who used to share about putting our “I” for intellect over our “E” for emotions. That stuck with me, and over the years I’ve expanded it into a simple tool that’s helped me and others both in and outside of AA. I think of it as a kind of equation: I/E = Stewardship and Order E/I = Chaos, worry, and anxiety The reason this works for me is because, as the Big Book reminds us, God gave us a brain to use. And as Dallas Willard said, “emotions make great servants but terrible masters.”
With the tools of AA—and some outside practices—I’ve done a lot of work on my mental outlook, my attitude, and my discipline. My brain has, in many ways, been rewired spiritually, mentally, and emotionally through daily spiritual disciplines. For many 24 hours now, I haven’t lived with an alcoholic mind. That’s not because of my own strength, but because I’ve been given measures of spiritual fitness that keep me from desiring a drink or sliding back into the old drunkard version of Dominic.
That doesn’t mean I’m free from character defects or “stinkin’ thinkin’.” Those still show up at times. But today I recognize that they come from what I’d call my lower or shadow self—not my higher, truer self. My focus is to live as much as possible in that higher self because that’s where I feel closest to God and most able to access His power in my life.
The truth is, my mind is no longer a bad neighborhood. The committee has been gone for years. Instead, my mind is a place for prayer, meditation, new ideas, learning, reading, and nurturing a growth mindset. Those things help me live more often in a state of being happy, joyous, and free. And the best part is, I don’t have to do service or have to find someone to work with out of fear—I get to do those things out of gratitude. And the opportunities keep coming! Gratitude is something I had very little of when I first came to AA, but today it shows up in my heart, my thoughts, and my actions.
I’ve been told once before that a share like this one can be “too cerebral.” Maybe so, and that’s okay—others can practice the program in the way that works for them. For me, I know God gave me a brain to use, and I want to keep growing in mind, body, and spirit. This recovery journey has been the most remarkable ride of my life, and I’ve come to see that the journey itself is the reward.
Dominic D.
San Clemente, CA
59
