皆さんこんにちは、アルコホーリクのジェフです。
私にとって（そしておそらく多くの人間にとって）最も難しい三つのことは、憎しみに対して愛を返すこと、排除されている人を受け入れること、そして自分が間違っていると認めることです。実際、この三つの基準は、現在の私の回復の質を測るのにかなり良い物差しになっています。自分が間違っていると認めることは、私にとっては長い間困難なことでしたが、少しずつ進歩してきました。
私は、
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
に描かれているあの竜巻に自分を重ねます。人生の大半、そしてソーバーになってから最初の数年間も、私は人生を荒々しく突き進み、他の人の気持ちや自分が与えるダメージに無頓着でした。そして、私の言葉や行動が、意識的にせよ無意識的にせよ相手を傷つけたのだと、相手の反応からわかったとき、私が真っ先にしてしまうのは、合理化したり、正当化したり、（相手を傷つけた事実を大したことではないと）過小評価したり ―― つまり、相手のせいにしようとすることでした。
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
の中で少しは成長して、私は「中途半端でいいかげんな」埋め合わせの段階にたどりつきました —— 口の端から小声で「ごめん」とつぶやく程度のものです。時間はかかりましたが、今ではほとんどの場合、心からの埋め合わせができるようになりました。少し時間がかかることもありますが、実際のところ、埋め合わせをするまでは落ち着かないのです。誠意を込めて埋め合わせをすることこそが、より楽で優しい道なのです。
素晴らしいソーバーの一週間を。
Translator : yu
Hi Everyone, Jeff, alcoholic,
The three most difficult things for me (and I believe most human beings) are: returning love for hate, including the excluded and admitting I am wrong. In fact these three criteria are a pretty darn good measure of the quality my recovery today. Admitting I am wrong has always been tough for me, but I've made some progress.
I identify with that tornado it describes in our book. For most of my life and even in the first few years of my sobriety I was roaring though life, insensitive to the feelings of others and the damage I caused. Then when your reaction told me that I had knowingly or unknowingly said or done something that harmed you, my first impulse was to rationalize, justify or minimize -- to try and make it your fault.
As I grew in the program a little, I got to the stage of "half ass" amends -- whispering "sorry" out of the corner of my mouth. It's taken some time, but today most of the time I am able to make heartfelt amends. It may take a while, but the fact is I am uncomfortable until I do. Making the amends and meaning it is the easier softer way.
Have a great sober week
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