仲間の皆さんこんにちは、アルコホーリクのジェフです。
私がまだ
ニューカマーAAに来たばかりの新しい仲間
だった頃、あるオールドタイマーが「期待」について分かち合いをしていました。「期待は、やがて恨みになる種のようなものだ」と。そのときの私は、彼が何を言っているのかまったく分かりませんでした。
私は長年、恨みがもたらす痛みに対抗するために酒を飲み続けていました――恨んでいる相手を愛さないことで、自分を守ろうとしながら。AAの中で私は、期待をすると必ず「恨みの芽」が生まれ、その期待を強く握りしめればしめるほど、期待通りにならなかったときの痛みが大きくなる、ということを知ることができました。私にとって、期待をまったく持たず、他の人を完全に手放して生きることは不可能です。しかし、期待に固執しすぎなければ、私の人生は比べものにならないほど穏やかになります。他の人に「自分の脚本どおりに動くこと」を求めれば、必ず不幸がついてきます。だから私は、期待を「要求」ではなく「好み」くらいにとどめるよう心がけています。好みにとどめておけば、叶えばうれしいし、叶わなくても――まあ、それでもいいのです。
おそらく、期待を「控えめに」に持つことのいちばん大きな恩恵が現れるのは、親密な人間関係においてでしょう。私の人生を通して、自分をさらけ出すことができたとき、私は相手が決して自分を傷つけることはないはずだ、と期待していました。そして相手が、私の思い描いたとおりに私を愛してくれなかったとき、私は自己防衛のために心を閉ざしてしまったのです。愛さないようにしようとすることから、痛みや苦しみが生まれるのだということを、私は身をもって学びました。今の私の願いは、私の人生に関わるすべての人を、あるがままに受け入れることです。
まだ完成形ではありませんが、前よりずっと手応えがあります。
素晴らしいソーバーの一週間を。
Translator : yu
Hi Everyone, Jeff, alcoholic,
When I was new, I heard an old timer share about Expectations. "An expectation is a resentment in incubation." I had no clue what he was talking about.
I drank against the pain of resentment— trying not to love—for many years, in AAI was allowed to see that a potential resentment is born with every expectation and the tighter I hold on to an expectation the greater my pain when it is not met. It is impossible for me not to have expectations -- to completely let go of others -- but my life is infinitely more peaceful if I don’t hold my expectations too tightly. When I demand others follow my script, unhappiness follows. I try to keep my expectations as preferences. Then, if they are met, great. If not, well, that’s OK too.
Perhaps the biggest payoffs in holding expectations loosely is in intimate relationships. Throughout my life. When I allowed myself to be vulnerable, I expected the other person would never do anything to hurt me. When they didn’t love me exactly like I thought they should, I closed down in self-protection. I’ve learned the hard way that pain and suffering results from trying not to love. I aspire to allow everyone in my life to be exactly who they are.
I’m not there yet, but I'm closer than ever.
Have a great sober week.
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