ジョージ、今週の司会を務めてくれてありがとう。そしてお手本となる行動と、最初の分かち合い、トピックの提供もありがとうございます！今週、バースデーを迎える仲間の皆さん、おめでとうございます！
ESHExperience, Strength, and Hope - 経験と力と希望グループ
に新しく参加された仲間も、ようこそ！
トピック：「イライラした気持ちにはどう向き合いますか？」
立ち直ったアルコホーリクのドミニクです。最近、焦りやせっかちさが、私にとって私にとって大きな学びの源となっています。私は忍耐力の面でこれまで成長してきましたが、近頃はイライラが頻繁に顔を出し、それに向き合うと、いくつかの厳しい現実を学びます：私は "反応" してしまい、"対応" をすることができていないのです。感情に支配され、知性は後回しになってしまいます。私の対応はぶっきらぼうで自己中心的になり、相手とのつながりを失ってしまいます。
イライラやせっかちさを放置したり、表に出したりすればするほど、私の我慢できる範囲は狭くなってしまいます。イライラは私を孤立させます ―― 周りの人たちの中の一部でいるのではなく、まるで孤島にいるかのようになります。それは、「動揺したり迷ったりしたときにはひと呼吸置く」という、私の回復と霊的生活で培った成果を台無しにしてしまいます。私はせっかちなドミニクのことが好きではなく、他の人も同じです。いわば “昔の自分” のようなこの性格や振る舞いをなるべくしないように、あるいは完全に無くしたいと思います。とは言え、もし私がイライラしているのだとしたら、それは昔の出来事ではなく、今生きている現実の出来事です。では、私はどうすればよいのでしょうか？
まず、私は自分がイライラしていること、そしてイライラが強くなるにつれて忍耐力の限界が下がっていることを認めなければなりません。それを認めることは、（自分に対して）失望することを受け入れることを意味します。自分に失望することは私にとって不快ではありますが、いつも貴重な学びを与えてくれます。それは、何が真実で何がそうで無いかを示してくれ、しばしば自分がいかに霊的に未熟であるかも教えてくれます（笑）。自分のイライラが昔と同じだと思い込むのは誤りであり、それが変化したことを認めることが真実です。真実を求めることは、自分自身を真実に一致させ、神の意志に沿うことになります。その意味で、イライラも失望も、どちらも正すべきものを示してくれているのです。
次に、その後得られた気づきは具体的なものでした：優しくあること――そして反応したい衝動を感じたときには口をつぐむこと――が、私を忍耐や他者への思いやりと結びつけてくれるのです。優しさを実践することで、一呼吸置くことができ、より大きな自制心を育むことができると改めて認識しています。神の助けを借りながら、私は少しずつ成長しています。忍耐は美徳ですが、完璧に習得できるとは考えていません。しかし、優しくあること、思いやりを持つことを楽しみながら、少しずつ忍耐力が戻りつつあり、イライラやせっかちさは私の内なる影の領域に再び閉じ込められています。
以上です。
ドミニク・D
Translator : yu
Thanks George, for chairing this week, and for your example, lead share, and topic! Congratulations to anyone celebrating a sobriety milestone this week! Welcome to anyone new to ESH!
Topic: "How do you deal with impatience?"
Dominic recovered Alcoholic. Lately, impatience has become one of my greatest teachers. While I’ve made progress with patience, these days impatience keeps showing up—frequently—and when I engage with it, I learn some hard truths: I react rather than respond. My Emotions take over, and my Intellect becomes subservient. My responses turn curt, self-centered, and disconnected from the other person.
The more I allow impatience to fester or express itself, the lower my threshold for patience becomes. Impatience isolates me—it puts me on an island instead of keeping me a part of. It obliterates the “pause when agitated or doubtful,” a fruit of both my recovery and my spiritual life. I don’t like impatient Dominic, and neither do others. I want this trait to be small or non-existent—an “old self” behavior. But if I’m being impatient, then it isn’t old; it’s current and alive. So, what do I do about it?
First, I have to acknowledge that I am being impatient and that my patience threshold has diminished as impatience has grown. This acknowledgment required accepting disillusionment. As uncomfortable as disillusionment is for me, it always teaches me something valuable. It shows me what is true versus what is false—and often how spiritually sick I still am (haha). Believing my impatience hadn’t changed was false; recognizing that it has changed is true. Seeking truth aligns myself with it is consistent with God’s will. In that sense, both impatience and disillusionment call for correction.
Second, the insight that followed was practical: being kind—and keeping my mouth shut when I feel the impulse to react—aligns me with patience and consideration for others. I’m rediscovering that practicing kindness helps me pause and cultivates greater self-control. With God’s help, I’m making progress. Since patience is a virtue, I don’t expect mastery. But I do enjoy being kind, being considerate, and slowly I’m my patience mojo is returning, and impatience is being relegated back into the cage of my shadow self.
Kind regards,
Dominic D.
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