11月2日のトピック
約束
ステップ11
ロバートさん、トピックとシェア、そして私たちのグループへの奉仕をありがとうございます。これは「私たち（we）」の
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
ですね。
私はアーティスト（芸術家）で、過去20年間ずっと勉強し、働いてきました。
それは私の夢でした。
けれども、実際はとても競争が激しく、
展覧会への出品、作品の搬入出、展示、販売、帳簿管理など、
たくさんの仕事があることを知りませんでした。
私はただ絵を描きたかっただけなのに、
前に進むには然るべきグループに属していなければならないのです。
10年間、10人の仲間と一緒にアトリエを構えていましたが、
幸せではありませんでした。
10年前にレストランを引退したとき、夫が私のために
自分だけのアトリエを建ててくれました。
芸術家とは作品を作り、次はもっと良いものを作ろうとする人。
死ぬまでそれを続ける――それはなかなかいい人生です。
この短い言葉を、AAの学びに合わせて変えてみました。
アルコホーリクは
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
に取り組み、より良い人生を目指す。
そして死ぬまで続ける――それはなかなかいい人生です。
私はステップ11の祈りと黙想が大好きですが、
頭の中の考えを止めるのが難しく、今でもそうです。
だから脳に何か仕事を与えなければなりません。
いろいろな方法を試してきました。祈りは私にとって簡単で、
ハイヤーパワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
に話しかけるだけです。
黙想は何度も何度も失敗して、難しかったです。
でも私に効果があったのは、どこにいても心を静めて落ち着くことでした。
タイマーを5分にセットし、聞こえる音をひとつひとつ聞き分けます。
鳥の声、風の音、車のドアが閉まる音――
考えたり意味づけたりせず、ただ聞いて次へ進むのです。
アラームが鳴るころには、静けさと軽さを感じます。
そのあと、頭はまた全速力に戻りますが。
問題があるときは、心の中で「私とあなた、神さま」と繰り返します。
長年の練習で、今ではどこでも黙想できるようになりました。
約束について。
まず、「霊的な生き方は理論ではない。実際に生きなくてはならないのだ」（
BBビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
日本語版 p119）と書かれています。
この成長の段階において、私は努力を惜しまず取り組まなければなりません。
つまり、約束はただでもらえるものではなく、それを手に入れるために働く必要があります。
ステップにはフリーパスなどなく、1から12まで全部やるしかないのです。
それを本当に身につけるには、一生かけて取り組むものだと私は思います。
そして、私の小さな言葉が教えてくれるように——それは、なかなかいい人生です。
祈りを──それを必要としている人にも、そうでない人にも。
ハグを
ボビー
Sober Date 1981年12月9日
Translator : yu
Topic 11/02
The promises
Step 11.
Thank you Robert for the topic and your share and service to our group. This is a we program.
I am an artist and have studied and worked for the last 20 years, my dream. What I never knew was that it was very competitive and also a lot of work, entering shows, handling, and displaying your work, selling your work bookkeeping. On and on. I just wanted to paint and it is also that you must be in the right groups to advance. I had a studio for 10 years with 10 others. Not happy. We retired from our restaurant 10 years ago and my hubby built me my own studio. He wanted me to be happy. I know I am privileged to be able to do this. Why do I tell you this? I have a saying: I keep it on my desk. It helps me stay right sized in the art world. Read it every time I go in there.
Artist making a thing and then trying to make a better one, and you keep doing this until you die, and that's a pretty good life."
I have changed that little quote for my AA study. Alcoholics working a program, trying to make a better life, and you keep doing this until you die, and that's a pretty good life."
I love the 11 step prayers and meditation, and had a hard time stopping my brain from thinking, still do. I have to give my brain something to do. I tried many ways to do this. Prayers are easy for me. I just talked to my HP. Mediation was hard after too many, many failures. What has worked for me was to sit wherever and calm my mind. I would set a timer for 5 min and then I would listen for any sound that I could hear, Identify it, bird moved on, wind moved on, car door slammed, no thoughts or wonder about it, just listen and move on. When the alarm went off. I felt still and light. Then my brain went back to full speed. My goal is 15 or 20 min. If I was having a problem with that, I would say in my mind {Me and you God} over and over a chant, To give my brain something to do. Years of practice. Now I can meditate anywhere and anyplace. It gives my brain a rest from all the thinking and it does help me stay the right size.
The promises. First it tells me the spiritual life is not a theory we have to live it. If we are painstaking about this phase of development. So I have to work to receive them. There are no free passes in the steps. We must work them all 1 thur 12. I believe we must spend a lifetime to get it, as my little quote tells me and That's a pretty good life.
Prayers for those who need them and those who don't.
Hugs
bobbie
dos
12/09/1981
60
2