仲間の皆さんこんにちは、アルコホーリクのジェフです。
私がその声を初めて聞いたのは、2003年の暑く湿っぽい夏の夕方でした。私はソーバー9年目で、しっかりとした
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
を実践していました。
妻と口論した後、私は自分のホームオフィスに引きこもり、ドアをバタンと閉めました。バタン！と怒りにまかせて、ドアを閉めることが私の感情の表現でした。何年も前に、前の妻と一緒にいたとき、私は高価なディナープレートをキッチンの床に叩きつけました。それは無数の小さな破片に砕け散りました。そのとき、ドアをバタンと閉める方が安上がりで効果的だと学びました。時々、壁から額縁の絵が落ちることもありましたが、たいてい壊れることはありませんでした。それに、もし最初にドアを閉めても満足できなかったら、もう一度、もっと強くバタンと閉めればいいのです。バタン！壊れたディナープレートでは、そういうことができません。
その時、私は声を聞きました。その声はこう言いました、「もうこんな風に生きる必要はないんだよ、もし望まないならね。」それは、私が人生の中で初めて、自分が人々や出来事に対してどう反応するかに選択肢があることに気づいた瞬間でした。私は、怒りをもって他人を批判するたびに、自分の心の落ち着きが窓から飛び出していくことに気づきました。私は人を傷つける言葉や行動をしているだけでなく、自分のセレニティ（平安）をも失っているのです。これはまさに、自分で自分の足を撃っているようなものです。
その晩、私は心の落ち着きを自分の一番の目標にしました。ソーバーになって22年以上が経った今でも、時々怒りで反応してしまうことがありますが、以前よりはずっと良くなっています。セレニティ・プレイヤー（平安の祈り）は、心の落ち着きのためには、私が経験した中で最も計り知れない価値がありました。
素晴らしいソーバーの一週間を
Translator : yu
Hi Everyone, Jeff, alcoholic,
The first time I heard the voice was on a hot sticky summer evening in 2003. I was nine years sober and working a decent program.
After an argument with my wife, I had retreated to my home office, slamming the door behind me. Bam! In the font of my anger, slamming the door was my exclamation point. Years before, then with a different wife, I had slammed an expensive dinner plate onto the kitchen floor. It shattered into a million tiny pieces. I learned that door slamming was cheaper and more effective. Sometimes a few pictures fell off the wall, but usually nothing broke. Besides, if I didn’t get the right satisfaction from slamming the door the first time, I could always slam it again, harder. BAM! You just can’t do that with a broken dinner plate.
Then I heard the voice. It said, “You don’t have to live this way anymore if you don’t want to.” It was the first time in my life I realized I had a choice in the way I reacted to the people and events in my life. I realized that every time I react in angry judgment of others my peace of mind goes out the window. I not only say and do hurtful things, but I give away my serenity. This is just shooting myself in the foot.
That evening I made peace of mind my number one goal. Today, more than twenty-two years later, I sometimes still react in anger, but I’m a lot better. The Serenity prayer has been invaluable in the peace of mind I’ve experienced.
Have a great sober week.
68
