皆さんこんにちは、アルコホーリクのYuuです。
「どうやって霊的に健全な状態を維持するか？」
私のこれまでの道のりを振り返ると、それは決して順調なものではありませんでした。AAでは、毎日健全な状態を維持するために、霊的な道具一式が用意されているし、それ以外にも仲間の知恵や様々な提案があります。しかし私は優等生ではなかったので、それを使ったり、使わなかったり、日々のメンテナンスをほとんどしなかったり、ある時にはもうAAに行くのをやめようと思って全くミーティングに行かなくなったこともありました。それでも最初の一杯に手を出さなかったこと、またミーティングと回復の道のりに戻ってきたのは、やはり神様を信じることと祈ることだけはやめなかったからではないかと思っています。... 祈るだけでは十分ではなかったことは、以前の投稿で書きましたね。それでも最低限の命綱が切れなかったのは、祈ることをやめなかったからではないかなと思います。
最初の
スポンサーAAプログラムなどを指導してくれる先輩役のメンバー
がとにかく、祈れ、黙想しろという人で、そのことだけはガッチリと教えられました。私が彼に何かを質問しても、彼ははっきりとは答えずその代わりに、祈って
ハイヤーパワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
に聞いてみろ、と言うような人でした。今になって思うとそれは、私は神様ではないですよという彼のメッセージだったのかもしれないし、あるいは質問に対する答えを彼が持っていなかったから ... 彼はベテランではなく、駆け出しの
スポンサーAAプログラムなどを指導してくれる先輩役のメンバー
でした ...だったのかもしれません。とにかく、祈れ、黙想しろ、という点だけはガッチリ教えられました。教会の聖堂に行って黙想をするというやり方も、彼から教わりました。
現在私の
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
を維持するための取り組みは、ミーティングに出ること、
サービスAAの奉仕活動
をすること、仲間とのフェローシップを持つこと、新しい仲間のお世話をすること etc etc ...多くの仲間が行っているのと同じことを、私も行っています。そして日々祈ることは今もなお私にとって重要な道具の一つになっています。
私は２種類の祈りを実践しています。
1. 定形文を使って決まったタイミングで祈る
朝起きた時、朝食を取る前、夜寝る前に決まって唱える祈りがあります。この方法の良いところは祈る心境ではない時でも、形式的に定形文を読み上げるだけでも、とにかくやることで、祈る習慣が身につきました。その時だけは少しまじめな気持ちになるし、私の基準点はここ（
ハイヤーパワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
）なんだということを意識してから、一日を始めることができます。日々の雑事にかまけて、その気持ちはどこかに行ってしまうとしてもです。そしてこれは私の想像ですが、そんな「やっつけ」の祈りでも神様は聞いてくれているんじゃないかと、私は想像しています。
2. 自分なりの自由な言葉で祈り、神様に話しかける
毎日のルーチンの祈りとは別に、週に一回程度、静かで落ち着ける場所（私の場合は教会の聖堂）で、自分なりの自由な言葉で神様に話しかけ、黙想する時間を持っています。大切な相手に自分の正直な気持ちを伝えるためには、定形文を読むだけでは十分に伝わらないのではないかと私は考えます。自分なりの言葉で、その時気になっている心配事や、自分が感じていることを神様に伝え、話しかけます。AAに来た最初の頃は、仕事を失って他にやることが無かったというのもあって、毎日聖堂に行ってとにかく一生懸命祈り、黙想をしました。ある時教会の司祭様から、毎日聖堂で一生懸命祈るのは素晴らしいですね、でも祈りというのは特別なものではなく、もっと自然で身近なもので、毎日のいろんな場面で祈ることも大切なのですよとアドバイスをいただきました。それで私は肩の力が抜けました。毎日熱心に聖堂に通うこともやめました。それでも時々は神様と触れ合う特別な時間を、せいぜい５分か１０分程度ですが持つようにしています。
このように私は祈りを実践しています。５年ほど前に知り合った私のパートナーは、AAに対しても私が祈ることに対しても懐疑的でした。おかしな宗教なのかしら？と思っていたようです。彼女は無神論者というわけでは無いですが、霊的な物事には全く興味がない人でした。それでも日々一緒に暮らしていく中で、私が行っているAAの取り組みは決して悪いものではなく、私にとって必要なものだということが伝わったようです。言葉で説得するのではなく、言葉ではない私の態度や振る舞いでそれが伝わったようです。
昨年の初めに日本の能登で大きな地震がありました。ニュースを見た後に私がいつものように聖堂に行こうと準備をしていると、パートナーの彼女が一緒に行きたいと言いました。彼女の言葉を整理すると地震のニュースにショックを受け、無力感を感じ、自然と祈りたい気持ちになったのだそうです。それで私たちは一緒に聖堂に行き、それぞれ祈り黙想しました。初めてそのような場所に来た彼女は涙を流していました。私もかつて初めて真剣に祈った時には、同じく涙を流しました。それは、なんと言ったら良いのだろう？これまで固く閉じていた氷のような心が、少しだけ緩んで暖かい光が差し込むような感覚です。そういう時には、自然と涙が出るんですよね。
その少し後に、彼女がどこかの教会のWebサイトで見つけてきた「朝の祈り、夕の祈り」を朝食前、夕食前に私たちは一緒にするようになりました。
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
のChapter 8 or 9 だったかに、家族も一緒に祈るとよいという提案がありましたが、私の家庭は自然な成り行きとして、
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
に書いてある通りになりました。
彼女はアルコホーリクではないので、私が彼女に伝えるのはAAのメッセージではないですが、それでも誰かが神様とつながるためのきっかけ作りができたのだとしたら、それは自分なりにはGood Job だったんじゃないかと思います。そして私は今日も毎日バッターボックスに立って、神様が投げたボールをひたすら打ち返しています。「なんてこった神様！そんなコースは打ち返せないですよ！」って思うこともしばしばですがね lol
シェアさせてくれてありがとう。読んでくれてありがとう。
Yuu, Tokyo, Japan
Sober Date 3/21/2008
Translator : yu
Hi, My name is Yuu, I'm alcoholic.
"How do you maintain spiritual fitness?"
Looking back on my journey so far, it was far from smooth. In AA, we are given a full set of spiritual tools to help us stay spiritually fit each day, along with the wisdom of the fellowship and many suggestions.But I wasn’t a model student — sometimes I used those tools, sometimes I didn’t. There were days when I barely did any daily maintenance, and at one point, I even thought about quitting AA altogether and stopped going to meetings. Even so, I think the reason I didn’t pick up that first drink, and the reason I eventually found my way back to meetings and the path of recovery, is because I never stopped believing in God and praying. …As I wrote in a previous post, prayer alone wasn’t enough. But I think what kept my lifeline from completely snapping was the fact that I never stopped praying.
My first sponsor was someone who constantly told me to pray and meditate—that was the one thing he drilled into me without fail. Whenever I asked him something, he wouldn’t give me a clear answer. Instead, he would say, “Pray and ask your Higher Power.” Looking back now, maybe that was his way of saying, “I’m not God.” Or maybe he just didn’t have the answers himself— he wasn’t a seasoned veteran; he was a brand-new sponsor. In any case, he made sure I learned to pray and meditate. He was also the one who taught me to go sit in the sanctuary of a church and meditate in silence.
The way I maintain my sobriety today includes going to meetings, doing service, spending time in fellowship with others, helping newcomers, and so on— the same things many of us in the program do. And daily prayer still remains one of the most important tools for me.
I practice two kinds of prayer.
1. Praying at set times using fixed or scripted prayers.
There are prayers I recite at specific times—when I wake up in the morning, before breakfast, and before going to bed at night. The good thing about this method is that even when I’m not in a prayerful state of mind, just going through the motions and reading a set prayer helps me build the habit of praying. Even in that short moment, I find myself becoming a bit more sincere, and I can begin the day with the awareness that my grounding point is here—with my Higher Power. Of course, that awareness may get lost amid the busyness of daily life, but still... This is just my own imagination, but I like to think that even those “half-hearted” prayers are being heard by God.
2. Praying in my own words—freely and personally—talking to God.
In addition to my daily routine prayers, I set aside time about once a week to pray and meditate in my own words, in a quiet and peaceful place—for me, that’s the sanctuary of a church. I believe that when speaking to someone important to us, simply reading a scripted message isn’t enough to truly express how we feel. So I try to talk to God in my own words, sharing whatever is on my mind at the time—my worries, my feelings, my thoughts. When I first came to AA, I had lost my job and had nothing else to do, so I went to the church sanctuary every day, praying and meditating with all my heart. At one point, a priest at the church said to me, “It’s wonderful that you come here every day and pray so earnestly. But prayer doesn’t always have to be something special—it can be more natural and close to your daily life. It’s important to pray in the ordinary moments of each day too.” That advice helped me relax. I stopped going to the sanctuary so intensively every day. Even so, from time to time, I still try to spend a few minutes—maybe five or ten—in that quiet, special space, just to connect with God.
This is how I practice prayer. About five years ago, my partner, whom I met then, was skeptical both about AA and about my praying. She probably wondered if it was some kind of strange religion. She isn’t an atheist, but she had absolutely no interest in spiritual matters. Still, as we lived together day by day, she came to understand that the work I do in AA is not harmful at all, but something I truly need. It wasn’t through words or persuasion, but rather through my attitude and behavior— something beyond words—that she came to realize this.
At the beginning of last year, there was a large earthquake in Noto, Japan. After watching the news, as I was preparing to go to the church sanctuary as usual, my partner said she wanted to come with me. When I gathered her thoughts, she said the earthquake news shocked her, made her feel powerless, and naturally brought on a desire to pray. So we went to the sanctuary together and each spent time praying and meditating. It was her first time in such a place, and she was moved to tears. When I first prayed seriously myself, I also shed tears. How can I describe it? It felt as if a heart that had been frozen shut like ice softened just a little and warm light began to shine through. In moments like that, tears naturally come.
A little while after that, my partner found “morning and evening prayers” on a church website, and we began to say them together before breakfast and before dinner. In the Big Book, I believe in Chapter 8 or 9, there is a suggestion that families pray together, and in our home, it naturally happened just as the Big Book recommends.
She is not an alcoholic, so what I share with her isn’t really the AA message. Still, if I’ve helped create an opportunity for someone to connect with God, then I think that’s a pretty good job on my part. And today, I’m still stepping up to the plate every day, just doing my best to hit back whatever ball God throws me. There are plenty of times I think, “Oh, come on God! I can’t possibly hit a ball on that pitch!” lol
Thank you for letting me share. Thank you for reading.
Yuu, Tokyo, Japan
Sober Date 3/21/2008
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