1時間前、今日もシラフで過ごせる可能性と共に、目覚めました。私の前には選択肢があります ―― 今日はAAに参加するか、しないか。それは重要な決断です。私はその問いにこれまでに 14,402回「Yes」と答えてきました。
でも今日という日は新しい一日です。だから、あらゆる契約と同じように、私が「Yes」と言おうとする理由を改めて確認します。
私が「Yes」と言おうと考える理由は、『ビギナーズ・ブック』(※)の62ページから始まります。冒頭は「利己的で自己中心的――それが私たちの問題だ!」という言葉です。そこから63ページの最後、「たちまち感じられた」という言葉で終わる部分まで、声に出してすべて読みます。
※"Beginners' Book: Getting and Staying Sober in AA" - 日本語版「どうやって飲まないでいるか」(JSOカタログNo. B011 ) か?未確認
その文章を声に出して読むことで、私のアル中の脳に一語一語をしっかり考えさせることになります。そしてそれは、口頭で契約にサインするようなもの――つまり、口に出して行うステップ3の祈りそのものなのです。
「神よ、私をあなたにささげます。あなたの意思のままに、私を利用してください。私が自分勝手な思いから解放されて、あなたの意志を実行できますように、どうぞ導いてください。私の困難をどうか取り除いてください。その結果として、私の勝利が、あなたの力、あなたの愛、あなたにもらった生き方の証しとなりますように。私が手助けしたいと願う人たちにとって・・・私がいつもあなたの意志を行うことができますように!」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p91)
さて、次は何をすればいいのか?今日一日のための行動計画が必要です……というのも、AAが提供してくれるのは「今日一日」の
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
だけだから。だから、この一日を台無しにしたくないんです。
それで、86ページへと進みます。「朝目が覚めたら、自分の目の前にある二十四時間のことを考えよう。その日の計画を立てる」という箇所から始まります。(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p124)
「取りかかる前に、神に私たちの考えに導きを与えてくださるように、とりわけそれが自己れんびん、不正直、利己主義といったことから切り離されるよう、助けを求める。」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p124)
「自分の目の前にある二十四時間のことを考えよう。その日の計画を立てる」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p124)
さて、私が公言している通り、
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
は私の人生で最も重要なことです。だから、私の最優先事項は、回復のために自分が何をしているかです……どのミーティングに行くのか、誰を助ける必要があるのか、自分が軌道に乗っているかを確かめるために誰に相談すべきか……(この点で
スポンサーAAプログラムなどを指導してくれる先輩役のメンバー
はとても助けになります)。
次は、もし必要ならば選択できるという箇所ですが、もし迷いがあるのなら ……
「ふつう私たちは、自分にとっての次のステップが何か、それをするためには何をすべきかを、一日を通して示してくださいという祈りで、黙想の時間を終える。頑固な強情さからの解放を特に祈り、自分の利益のためには何一つ祈らないように注意する。だがそうすることが他の人の助けになると思うときは、自分のために祈ることもある。自分自身のためだけに祈って、私たちは多くの時間を無駄にしたし、それはうまくいかないのだ。理由は火を見るよりも明らかである。」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p125)
うーん……私はかつて、一日の計画に忙しすぎて黙想をする余裕がなかったことを思い出します。しかしAAにおける最もシンプルな黙想とは、自分の一日を計画することなのです。もっと深い方法に取り組みたいと思うかもしれませんが、それは個人の判断であり、AAの
12ステップ12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
のガイドラインの範囲外です。
そして「もし朝の祈りを行うような宗教に属していれば、その祈りにも参加する。」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p125-126) または「宗教団体に入っていなければ、これまで述べてきたような原理が強調されている一連の祈りを選んで、暗記するのもよい」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p126)
「一日が過ぎていくうちに、自分が動揺したり、疑問を抱いたりしたら、立ち止まって一息入れ、正しい考えと行動を示してくださいと祈る。自分がもはやすべてを取り仕切っているのではないことを絶えず思い起こし、毎日、何度も『あなたの意志が行なわれますように』と謙虚に自分に繰り返す。」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p126)
「夜、眠りにつく前に、その日のことを建設的に振り返ってみる。恨みがましく、自分勝手で、不正直ではなかったか。恐れていなかったか。謝らなくてはならない人はいないか。誰かとすぐに話し合うべきだったことをまだ自分だけに留めてはいないか。誰に対しても親切で、思いやりがあったか。何かもっと良くやれたはずのことはないか、自分のことだけを考えてはいなかったか。人のために自分は何ができるのか。人生の流れに自分の何を差し出せるか考えたか。心配や後悔、憂うつな考えのほうに流されないよう注意しなくてはならない。人の役に立つことができなくなるからだ。」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p124)
そして最後に「一日を振り返ったあと、神にゆるしを乞い、正すためにはどうすればいいのかを尋ねる。」(
BBビッグブック・AAの基本テキスト(書籍)
日本語版 p124)
なんて素晴らしい、ステップの手引きでしょう、充実した
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
の日を過ごすための…ミーティングでよく耳にする話とはだいぶ違いますね!?
これを何年も使っています。チャート形式で持っています。ご興味があればメールしてください(PDF形式でお送りします)。
私はアルコホーリクで、名前はリックです。そしてそれが最大の問題です。
Translator : yu
Woke up to the possibility of a sober day an hour ago I m presented with a choice.. Do I join AA Today or not? It is an important decision and I have replied in the affirmative 14,402 times.
But this is a new day so Like all contracts I check the reason why I might consider saying yes...
The reasons I Might consider say yes are found in the Beginners Book Starting on page 62 with words "Selfishness-self-centeredness!... and reading out loud the entire text till the end of Page 63 ending with "felt at once"
Reading the text out loud forces my alkie brain to consider each word and makes the actual verbal signing of the contract... otherwise called the actual verbal Step 3 Prayer...
“God, I offer myself to Thee—to build with me and to do with me as Thou wilt. Relieve me of the bondage of self, that I may better do Thy will. Take away my difficulties, that victory over them may bear witness to those I would help of Thy Power, Thy Love, and Thy Way of life. May I do Thy will always!”
Now what? I need a plan of action for this day... because AA only offers one day of sobriety I don't want to screw this up...
So off to page 86 Starting at "Upon Awakening let us think about the 24 hours ahead.. we consider our plans for the day.
"Before we begin, we ask God to direct our thinking, especially asking that it be divorced from self-pity, dishonest or self-seeking motives."
"Let us think about the twenty-four hours ahead. We consider our plans for the day"
Now since sobriety is, according to my own public statements, the most important item in my life my first priority is what am I doing for my recovery... What meeting am I going too.. Who do I need to help Who do I need to consult to ensure I am on track.. (sponsors are helpful here)
Next is a optional bit if you are facing indecision But if not..
"We usually conclude the period of meditation with a prayer that we be shown all through the day what our next step is to be, that we be given whatever we need to take care of such problems. We ask especially for freedom from self-will, and are careful to make no request for ourselves only. We may ask for ourselves, however, if others will be helped. We are careful never to pray for our own selfish ends. Many of us have wasted a lot of time doing that and it doesn’t work. You can easily see why."
Hmmm.. I remember being too busy planning my day to meditate but AA is at its simplest level meditation is planning one's day. you may wish to engage in deeper methods but that is a personal decision and is outside the guidelines of AA's 12 steps.
Then "if we belong to a religious denomination which requires a definite morning devotion, we attend to that also" And or "If not members of religious bodies, we sometimes select and memorize a few set prayers which emphasize the principles we have been discussing"
During the day circumstances may make us "agitated or doubtful" "we are encouraged to pause, and ask for the right thought or action. We constantly remind ourselves we are no longer running the show, humbly saying to ourselves many times each day “Thy will be done Repeat as required"
"When we retire at night, we constructively review our day. Were we resentful, selfish, dishonest or afraid? Do we owe an apology? Have we kept something to ourselves which should be discussed with another person at once? Were we kind and loving toward all? What could we have done better? Were we thinking of ourselves most of the time? Or were we thinking of what we could do for others, of what we could pack into the stream of life? But we must be careful not to drift into worry, remorse or morbid reflection, for that would diminish our usefulness to others."
And finally "After making our review we ask God’s forgiveness and inquire what corrective measures should be taken"
What a great step by step guide to a productive sober day... A lot different then you often hear in meetings!?
Been using this for years Have it in chart format Email me if you are interested (in PDF Format)
MY name and biggest problem is rick